Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consejo del dietista:

Usar productos lácteos con bajo contenido de grasa reduce la cantidad de calorías de este plato de fideos.

Número de porciones

12 porciones

Ingredientes

  1. 1/2 libra (225 g) de fideos de huevo anchos
  2. 3 cucharadas de mantequilla, derretida
  3. 16 onzas (450 g) de queso cottage con bajo contenido de grasa
  4. 2 tazas de yogur natural descremado y sin grasa
  5. 1/4 taza de azúcar rubia
  6. 4 huevos enteros y 2 claras de huevo, batidas
  7. 1/2 taza de leche descremada
  8. 1 cucharadita de canela molida
  9. 1 cucharadita de extracto de vainilla
  10. 1/2 taza de pasas
  11. 1/2 taza de almendras fileteadas

Instrucciones

Precalienta el horno a 375 grados Fahrenheit (162 grados Celsius). Engrasa ligeramente una fuente de horno de 9 por 13 pulgadas (22 por 33 cm).

Llena una olla con agua y llévala a ebullición a fuego fuerte. Agrega los fideos y hiérvelos durante 4 o 5 minutos. Vierte los fideos en el escurridor; luego, enjuaga y escurre. Coloca en un tazón grande.

En otro tazón, mezcla el resto de los ingredientes, excepto las pasas y las almendras, hasta obtener una salsa cremosa. Añade la salsa a los fideos y mezcla bien. Añade las pasas. Vierte la mezcla de fideos en la fuente de horno. Cubre con almendras.

Hornea hasta que el kugel se cocine y la parte superior esté dorada, durante aproximadamente de 30 a 45 minutos.

Análisis nutricional por porción

Porción: 1/12 de la receta

  • Calorías 341
  • Carbohidrato total 37 g
  • Azúcares totales 15 g
  • Azúcares añadidos 4 g
  • Fibra dietética 2 g
  • Proteína 20 g
  • Grasa total 12,5 g
  • Grasa saturada 4,5 g
  • Grasa trans Trazas
  • Grasa monoinsaturada 5 g
  • Polyunsaturated fat 2 g
  • Colesterol 131 mg
  • Sodio 340 mg
  • Potasio 400 mg
  • Calcio 228 mg
  • Magnesium 57 mg
  • Vitamin D 31 UI
  • Iron 2 mg
May 24, 2025