Descripción general
Al igual que la mayoría de las personas que fuman o consumen tabaco o productos con nicotina, incluidos los cigarrillos electrónicos, es posible que hayas intentado dejarlo. Pero es raro lograrlo en el primer intento, y aún más difícil sin ayuda.
Tienes más posibilidades de dejar de consumir tabaco o nicotina de por vida si cuentas con ayuda y si elaboras un plan.
Mayo Clinic proporciona atención médica integral y con base en evidencias para el tratamiento de la adicción al tabaco y a la nicotina. Sin juzgarte y con un apoyo personalizado, los miembros del personal te ofrecen los medicamentos, productos y servicios más eficaces para que puedas dejar de fumar.
Tu equipo de tratamiento te proporcionará las habilidades y el apoyo que necesitas para mantener firme tu decisión.
Por qué se hace
Las personas que utilizan servicios en línea, impresos o presenciales para tratar el tabaquismo y la adicción a la nicotina tienen más posibilidades de dejar de fumar para siempre. Los medicamentos para el tabaquismo y la adicción a la nicotina, a veces denominados medicamentos para dejar de fumar, y el asesoramiento son eficaces para muchas personas, sobre todo si se utilizan en conjunto.
- Medicamentos. Los medicamentos para el tabaquismo y la adicción a la nicotina ayudan a aliviar los síntomas de abstinencia y las ansias relacionados con la adicción a la nicotina.
- Asesoramiento. Durante el asesoramiento individual o en grupo aprenderás técnicas y practicarás habilidades que necesitarás para un futuro sin tabaco ni nicotina. Por ejemplo, el asesoramiento puede ayudarte a restablecer los patrones cotidianos, manejar emociones o abordar situaciones en las que otras personas utilizan estos productos.
Si ya intentaste dejarlo por tu cuenta y tuviste una recaída, contar con ayuda puede aumentar tus posibilidades de recuperarte.
Riesgos
Hay muy pocos riesgos relacionados con los servicios que te ayudan a dejar de consumir tabaco y productos con nicotina. Seguir consumiendo tabaco aumenta el riesgo de cáncer, afecciones cardiacas y vasculares, diabetes, problemas en los ojos y otros problemas de salud.
Existe el riesgo de que los medicamentos para el tabaquismo y la adicción a la nicotina que te administran pequeñas cantidades de nicotina puedan tener algunos efectos secundarios. Los síntomas físicos pueden incluir dolor de cabeza, problemas digestivos y sequedad en la boca o cambios en el gusto.
Otros medicamentos que calman las ansias pueden causar cambios en el estado de ánimo o el comportamiento. Si tienes estos cambios, llama inmediatamente al profesional de atención médica.
Incluso con medicamentos y asesoramiento, es común recaer en el tabaquismo y la adicción a la nicotina durante los seis primeros meses después de dejarlo. Sin embargo, puedes mejorar tus posibilidades con un plan. Un plan te ayuda a controlar tus pensamientos, elegir tu respuesta ante situaciones difíciles y tomar medicamentos para controlar las ansias y la abstinencia a la nicotina.
Cómo prepararte
Cuando estés preparado para tratar la adicción a la nicotina, puede ser útil reunir información para elaborar un plan personalizado. Es posible que el profesional de atención médica te haga preguntas como las siguientes:
- ¿Cuántos cigarrillos fumas al día? O si consumes otras formas de tabaco o nicotina en cigarrillos electrónicos, ¿cuánto consumes al día?
- ¿Cuánto tardas en consumir tabaco o nicotina después de despertarte?
- ¿Ya intentaste dejar de consumir tabaco o nicotina en otra ocasión? Si es así, ¿qué pasó? ¿Qué funcionó? ¿Qué es lo que no funcionó?
- ¿Por qué quieres dejar de consumir tabaco o nicotina ahora?
- ¿Tienes alguna enfermedad relacionada con el consumo de tabaco o nicotina?
- ¿Fumar te ha causado algún problema en el trabajo o en tus relaciones?
- ¿Qué medicamentos, vitaminas, plantas medicinales u otras sustancias utilizas de forma habitual?
A algunas personas también les resulta útil hacer una lista de los factores que les generan ganas de fumar a diario. También puede ser útil elaborar una lista de personas que puedan ayudar durante este tiempo.
Qué esperar
Mayo Clinic es una de las instituciones médicas más grandes y con mayor experiencia en los Estados Unidos, y tiene sedes en Arizona, Florida y Minnesota. El personal, capacitado en numerosas especialidades, trabaja en conjunto para asegurar la calidad de la atención médica y el éxito de la recuperación para muchas personas.
El tratamiento empieza con una consulta personalizada en Mayo Clinic.
La primera reunión es una consulta exhaustiva con un especialista en tratamiento para dejar de fumar. Después de la primera reunión, es posible que veas a un profesional de atención médica en una reunión individual. Las sesiones pueden ser en persona, por teléfono o por video.
Estas sesiones pueden ayudarte a mantener la motivación y a evitar o afrontar las recaídas. Las sesiones también pueden ayudarte a desarrollar la confianza en tu capacidad para dejar de consumir tabaco y nicotina.
Pueden sugerirte medicamentos para ayudarte a dejar el tabaco o la nicotina. Algunos te proporcionan un alivio a largo plazo de las ansias de nicotina y los síntomas de abstinencia. Pueden contener nicotina o no.
Otros productos para dejar de fumar contienen pequeñas cantidades de nicotina y están diseñados para controlar las ansias de fumar a corto plazo. Pueden ser chicles, pastillas para la garganta o atomizadores nasales. El uso de uno o varios de estos medicamentos puede aumentar tus posibilidades de dejar de fumar.
Resultados
Al utilizar estos servicios, aumentan tus posibilidades de dejar de fumar o, si utilizas otros productos, de dejar de consumir tabaco o nicotina de por vida. Cada hora o día que pasas sin exponerte a las sustancias químicas nocivas del tabaco contribuye a mejorar tu salud.
Después de utilizar estos servicios, es posible que observes una mejoría en los problemas de salud relacionados con tu consumo de productos con tabaco o nicotina. Y es posible que contraigas menos enfermedades respiratorias, como resfriados o bronquitis.
Tras una recaída en el consumo de tabaco o nicotina, estos servicios pueden ayudarte a decidir qué hacer de forma diferente la próxima vez.