من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

تُعد هذه الكسرولة خياراً رائعاً للانتفاع من فضلة عشاء الديك الرومي الكبيرة أو الدجاج. ولكي تصبح هذه الوصفة الغذائية وجبة كاملة تُقدم مع سلطة خليط الخضار أو مع البازلاء والجرز المطبوخين على البخار.

  • السعرات الحرارية 240
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 21 غم
  • السكريات الإجمالية 3 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • الألياف الغذائية 3 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 27 غم
  • الدهون الإجمالية 4 غم
  • الدهون المشبعة 1 غم
  • الدهون الإجمالية كمية ضئيلة جدًا
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 1.5 غم
  • Polyunsaturated fat 1 غم
  • الكوليتسرول 61 ملغم
  • الصوديوم 532 ملغم
  • Potassium 423 ملغم
  • Calcium 68 ملغم
  • Magnesium 56 ملغم
  • Vitamin D كمية ضئيلة جدًا
  • Iron 2 ملغم
Feb. 07, 2025

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/turkey-or-chicken-stovetop-casserole-over-toast/rcp-20049757