من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة اختصاصي النُّظم الغذائية:

الطبقة المقرمشة المكبوسة في هذه الفطيرة أغنى بالألياف من الطبقة المقرمشة التقليدية ومذاقها يشبه مذاق الطبقة المقرمشة في فطائر الفاكهة.

  • السعرات الحرارية 210
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 35 غم
  • السكريات الإجمالية 18 غم
  • السُكريات المضافة 3 غم
  • الألياف الغذائية 4.5 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 3 غم
  • الدهون الإجمالية 8 غم
  • الدهون المشبعة 1 غم
  • الدهون المتحولة كمية ضئيلة جدًا
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 5.5 غم
  • دهون عديدة اللاتشبع 2 غم
  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • الصوديوم 5 ملغم
  • بوتاسيوم 224 ملغم
  • كالسيوم 29 ملغم
  • مغنيسيوم 32 ملغم
  • فيتامين د 0 وحدة دولية
  • حديد 1 ملغم
Nov. 07, 2024

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/tasty-apple-pie/rcp-20049940