من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة اختصاصي النُّظم الغذائية:

قُرص السكون نوع من الخبز سريع التحضير. هذه الوصفة تستخدم كمية أقل من الزبدة مقارنة بوصفة قُرَص السكون التقليدية.

  • السعرات الحرارية 155
  • الدهون الإجمالية 6 غم
  • الدهون المشبعة 4 غم
  • الدهون المتحولة كمية ضئيلة جدًا
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 2 غم
  • الكوليتسرول 13 غم
  • الصوديوم 165 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 23 غم
  • الألياف الغذائية 2 غم
  • السُكريات المضافة 3 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 4 غم
  • السكريات الإجمالية 7 غم
  • السُكريات المضافة 3 غم
  • دهون عديدة اللاتشبع 0.5 غم
  • بوتاسيوم 94 ملغم
  • كالسيوم 112 ملغم
  • مغنيسيوم 12 ملغم
  • فيتامين د 0 وحدة دولية
  • حديد 1 ملغم
Nov. 07, 2024

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/raspberry-chocolate-scones/rcp-20049937